促卵泡生成素是一种糖蛋白激素，是脑垂体分泌的一种激素，所以不管是男性还是女性都会分泌这种激素，女性往往是不良的用药习惯造成促卵泡生成素偏低，比如长期服用大量避孕药，男性一般是睾丸异常造成促卵泡激素偏低，如长期高温作业的男性，一般查出促卵泡激素偏低的情况，基本都是可以从生活饮食上面进行调理的。

黑豆可以调理女性卵巢

1、黑豆

黑豆里面还有异黄酮和一些植物激素，对人体有一定的刺激作用，可以促进体内激素生成;

2、土豆

土豆里面含有异黄酮、淀粉、氨基酸和天然雌激素，虽然吃多了会发胖，可也能刺激体内激素分泌;

3、胡萝卜

胡萝卜里面有胡萝卜素和维生素，对女性的卵巢有一定的作用，女性吃胡萝卜通过调理卵巢间接刺激垂体分泌促卵泡激素;

苞谷含有丰富的维生素

4、玉米

玉米含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B、胡萝卜素以及钾、锰、镁、硒、钙、铁、铜、锌等金属元素，适当的吃可以增强自身体质，从而是体内激素水平达到正常值;

5、小米

小米是碱性物质，对于一些因肥胖、身体酸性引起促卵泡生成素低的人群有一定的帮助，另外小米所含的蛋白质、脂肪。碳水化合物都不比大米低，而且小米中的维生素和钙的种类也不少，对人体是有很多好处的;

6、红薯叶

红薯叶有提升免疫力、止血、降糖、解读等够欧诺个小，而叶尖含有不少的植物激素，可以促进人体排尿、防止血管硬化、催乳的功效，经常食用可以调节皮肤光泽，对体内激素平衡有一定的左右;

猪肝可以补充少量激素

7、动物内脏

动物内脏含有各种激素，对人体激素生成有一定的帮助，另外动物内脏里面还有各种稀有金属和不同的维生素种类，适当的吃对人体激素有调节作用，过量对身体会造成很大的负担;

8、豆浆

豆浆是大豆制作的，不管男女，吃了好处都不少，特别是大豆的异黄酮，在豆浆里面也含有，这和人体雌激素有非常相似的作用，每天喝点对女性子宫和卵巢都有帮助，而男性吃后作用的地方是睾丸。