刚怀孕的妈妈们通常都会很紧张，生怕一不小心对胎儿照成影响，孕妈妈们会比较担心饮食问题，那么怀孕初期食谱有哪些?可以喝奶吗?

　　以下食谱都是根据怀孕初期孕妈妈对个营养物质的需要来制作的，各位孕妈一起来看看吧。

　　1、食谱举例：

　　早餐：豆浆250ml，白糖10克，馒头：标准粉50克。

　　鸡蛋炒西红柿：蛋50克，西红柿150克。

　　午餐：米饭：大米100克。炒豆腐：豆腐100克。青椒炒肉：青椒100克，瘦肉60克。拌芹菜：芹菜100克(或炝菠菜100克)。

　　午点：水果150克(各种水果可以交替吃)

　　晚餐：花卷：面粉100克; 香椿拌豆腐：豆腐80克，香椿40克;鸡蛋炒蒜苗：蒜苗100克，鸡蛋50克。虾皮紫菜汤：虾皮10克，紫菜10克。代孕公司多少钱。

　　晚点：牛奶250ml，饼干50克。

　　2、食谱举例：

　　早餐：牛奶250ml，白糖10克;馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克;芝麻酱：10克，水果(苹果梨等)一小半或者一半。

　　午餐：米饭：大米100克;豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克;排骨烧油菜：50克。油菜100克;蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。

　　午餐后可加点：草莓100克，面包50克。

　　晚餐：二米饭：大米50克，小米25克;鲜菇鸡片：鸡胸片50克，鲜蘑菇50克;海蛎肉20克，生菜200克。

　　晚点：牛奶250ml。

　　一天的油用量不要超过20克。

　　说明：这个食谱是根据一般情况下制订的，其中的一些菜可以换成别的菜，可以加上鱼类的，不过注意膳食应该多样化。

　　除此之外， 在怀孕初期，孕妇应该多喝牛奶、酸奶、适当的喝羊奶，补充蛋白质。

　　希望小编收集的资料可以给各位孕妈妈提供帮助，也在此祝各位孕妈好孕，开开心心的迎接健康的宝宝的到来!

　　为了帮助孕妇更好的度过孕期，下面为大家介绍几种常见的孕期保健的药物：

　　固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。

　　孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

　　滋肾育胎丸：用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。防治习惯性流产和先兆性流产。