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香港代怀孕_帮同事代怀孕_产后一个月,坐好了脱胎换骨,坐坏了未老先衰
在我们的习俗里,月子是对女性至关重要的一个过程,坐好了,毫不夸张的说脱胎换骨,不危言耸听的说,坐坏了真可能有种未老先衰的感觉。

在我的周围就遇见过这样的对比鲜明的宝妈,两个宝妈都是小区里的,怀孕的时候就差一个月,所以两个人的孕期产后过程免不了被交流。

刘宝妈,之前是个一般人,脸上有痘,皮肤不好导致整个人都不好了,而张妈妈算是一个小美女了,身材好脸长的也好,这时候二人是两个鲜明对比。

可产后短短一个月,刘宝妈就逆袭了,刘宝妈虽然外表不如张宝妈,奈何人家有个好老公好婆婆。

坐月子的时候,刘宝妈的老公和婆婆一直尽心尽力的在照顾,孩子帮忙带,饮食各种花样做,也约束着各种行为,为的就是让刘宝妈月子里,吃好喝好睡好心情好。

可能就是因为这一个多月的完美照顾吧,刘宝妈还真的大有改观,尽管身材依旧,但是哪个刚生完孩子不是这样的。

关键是刘宝妈的脸很瘦一点也没胖,可能经过这一个多月的调养,脸上的痘痘竟然没了,皮肤一下子变好的很多,光泽润滑了很多,整个人一下容光散发了。

反观张宝妈就没这么幸运了,月子期间自己一手操劳,婆婆和其关系不好,在照顾月子时,俩人矛盾常有发生,而老公呢,也嫌其烦,老是躲着不回家。

所以说月子期间,张宝妈是没吃好也没睡好,半夜老是起来喂孩子,母乳不顺利心情也不好,家里还有个人老在给你添堵。

身体和心情的双重打压下,张宝妈是极度郁闷,出了月子后整个人憔悴了不少,神情不在自然衰老,还伴随着一些月子病。

月子关乎你的内在健康和外在神态,你自己坐好了吗?

*睡眠

月子里的宝妈很容易成为缺睡妈妈,晚上对宝宝的担心,一次次的夜起,睡眠很难保证,这就需要家人的极度配合,帮忙照顾宝宝,好让自己休息好。

*饮食

饮食月子里的一大重点,原则就几个,均衡饮食、营养丰富、蔬菜水果搭配着,当然也要注意适度。

不能过多的食入高脂肪高浓度高糖度的食物,食入太多营养过剩了,后期也不容易减肥哦。

*心情

月子的心情也是月子里的一件重要事,月子里的抑郁症病发率可是相当的高,这时候,开奶不顺利,睡不好,初为人母有些焦虑,还有身体上的疼痛。

很多事情集合在一起了,如果这时候家人再不识趣点,那产后抑郁很可能就发生了。心情关乎神态和气色,不是说女人嫁对人会变美,嫁错人会衰老十岁吗?所以说月子里心情很重要。

重庆代怀孕中介_卡代怀孕图片_产后恢复阴道弹性怎么办?3大方法保你恩爱如初

产后很多妈妈面临的问题,就是阴道肌肉弹性减弱,下面不再如以前紧致,担心夫妻生活不再和谐,影响和老公的感情。下面就是产后恢复阴道弹性的3大方法,只要每天坚持做,保你紧致如少女,守住女人一生幸福!

一、产后憋尿训练

憋尿训练是一种很好的缩阴运动,每天坚持做能够很好收缩阴道、尿道、肛门旁的肌肉。具体做法如下:

1、把手掌向后贴在下背接近臀部的地方,用力吸气,感觉整个背部和下阴部肌肉在收缩,慢慢吐气。每次3秒,放松3秒。

2、解小便时,使阴部肌肉反复地放松、收缩、放松、收缩……这样解完后,能锻炼阴道肌肉的弹性。

3、另外,平躺在床上,两膝向上弯曲,紧缩臀部和收缩阴道、尿道肌肉,同时牵动肛门,就像大便后收缩肛门的肌肉运动。维持5-10秒再放松,每天做30次以上。

二、产后骨盆锻炼操:

骨盆锻炼操也能很好锻炼盆底肌肉,恢复女性如少女般的紧致:

1、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿上,两腿挺直伸出悬空,不要着地,两手把住床沿。合拢两腿,慢慢向上抬起,往上身靠拢,伸直两膝。当两腿抬到身体上方时,两手扶住双腿,使它靠向腹部,两膝伸直。然后,慢慢地放下,腿恢复原状。重复做6遍,每天1次。

2、立式锻炼:站立,两腿稍分开,收缩两侧臀部肌肉,使它相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道向上提的方向动,长久锻炼,保你一辈子恩爱如新婚!

代怀孕一对一咨询_2020招聘代怀孕多少钱_坐月子不能吃什么食物

坐月子需要恢复身体,那么在月子期间的饮食也是需要非常注意的,你知道在月子期间不能吃些什么东西吗?


在中国,坐月子有很多讲究。

月子期间要躺在床上,尽量不接触冷的东西,而且在饮食方面也有各种禁忌。


月子期间的饮食,不仅影响产妇的身心健康,也会影响母乳喂养的宝宝。

所以,宝妈不想影响自己和宝宝的身体健康的话,在坐月子期间一定要注意饮食,尤其是这4种食物,必须要进入“黑名单”了,否则容易留下病根哦。

1、辛辣刺激性食物

不管是剖腹产还是顺产,都免不了会产生伤口,如果食用辛辣刺激的食物,就可能会影响伤口的恢复。

而且,刚生完孩子的产妇气血虚弱,辛辣刺激的食物,很可能会加重这个问题。

同时,刺激性的食物也会对妈妈们的肠胃产生不良影响,可能引起便秘,还可能导致脾胃消化功能出现障碍,不利于恶露的排出,甚至会落下月子病。

2、生冷食物

很多宝妈坐月子的时候天气太热,就会想吃点生冷的东西。

但是,生冷的食物对产后妈妈的身体是非常不利的,尤其是子宫,严重的话甚至会造成宫寒,还会影响恶露的排出。

另外,一些寒性的食物也该被列入黑名单,比如螃蟹等海鲜。

3、月子忌大补

产后坐月子不宜大补,尤其是产后坐月子的前两周,因为这个时间段恶露未净,所以不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内多余的水分上。

而且在坐月子要以平补为主,一些脂肪含量较高的补汤不要多喝,因为新生儿的消化功能还不完备,如果奶水中脂肪含量过高,很容易易导致宝宝拉肚子。

4、咖啡因和酒精

咖啡因和酒精会通过血液进入产妇的乳汁,所以不能过量摄入。

除了咖啡之外,一些茶、可乐等饮料中,都含有咖啡因。虽然一两杯可能不会对宝妈或宝宝的健康造成多大影响,但也会让宝妈产生急躁、神经质的情绪,也可能造成宝宝不安和失眠。

坐月子对女人来说,是非常非常重要的!月子做得好,会让身体变得更好,一些小病小痛也会随之消失;月子做不好的话,会留下很多病根。

很多妈妈在生孩子前活蹦乱跳的,生完孩子后就各种虚弱,基本是月子没坐好的缘故。所以,每个妈妈都应该认认真真对待这件事,安心养好身体,才有力气带孩子不是吗?

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