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量不宜过多，忌一次性吃大量油脂型食物(避免堵奶)。

富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、牛羊肉、豆类。

含钙丰富的食物，如虾皮、芝麻酱、豆腐、深色蔬菜。

含铁丰富的食物，如瘦肉、牛肉、油菜、菠菜、香菇、木耳、黄花菜、黑豆、红豆。

少食多餐，建议一天有6餐。时间可以安排为早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。中、晚餐要荤素搭配，外加一汤。加餐可选择蛋糕、银耳汤、醪糟蛋花汤、水果等。半夜哺乳后，感觉饿的宝妈也可以吃夜宵，如小米粥、蛋糕等。鸡蛋每天2-3个即可，不要多吃。

食物多样化，15天开始吃粗粮。

主副食种类多样化，如小米、薏米、玉米面、红豆、荞麦、紫米、黑芝麻。

多吃蔬菜、水果和海藻类，如香蕉、橘子、苹果、山楂、红枣、桂圆、山药。

除了从来没吃过的、明确对身体无益处的、吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

水分要多。

分泌母乳的需要和产后出虚汗，都要求产妇一定要多喝水，一天合计应达到3-5升水。

产后第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如小米粥。

产后第二餐，可以进食蒸鸡蛋羹、糖水蛋、细挂面。

顺产稍稍休息后，就可进食。剖腹产的妈妈，排气前可以吃白萝卜丝煮水、小米汤。排气后可以吃流食或半流食。

食物烧煮方式以细软为主。

给新妈妈吃的饭要煮得软一些，因为新妈妈产后很容易出现牙齿松动的情况，吃过硬的食物对牙齿不好，也不利于消化吸收。避免吃油炸食物、坚硬食物。

只要不用药，是不影响给宝宝喂奶的。

女性产后有可能会患上乳房湿疹，特别是天气比较炎热的时候，如果有湿疹的情况其实也是不影响给宝宝喂奶的。乳房湿疹多见于妇女哺乳期，双侧乳头、乳晕多同时受累，乳头基部常有皲裂，哺乳时疼痛剧烈预防应从注意乳房卫生做起，经常沐浴或用温水清洗乳头、乳晕，避免搔抓，忌用肥皂和洗热水澡。

有两种情况。

女性乳房湿疹有病毒性的乳房湿疹，还有简单的皮肤过敏性乳房湿疹。

如果只是属于皮肤上的疾病，一般不会影响到乳腺导管和乳腺组织，奶水的质量也不会影响，所以妈妈们可以喂奶。但要注意不要让宝宝直接吮吸乳头，日常生活中最好配合其它奶粉来增进宝宝的营养。

同时，在哺乳期得乳房湿疹，如果还让宝宝吃奶的话，奶水和宝宝的唾液对乳房会产生刺激，不利于湿疹的康复。

如果是病毒性的乳房湿疹，其影响比较大，妈妈最好等湿疹好了后再回奶。

乳头皲裂

由于哺乳方法不准确，乳头由于干燥而出现大小不等的裂口，这些裂口常引起出血、疼痛。继发感染后出现乳头红肿及脓性分泌物。

乳房体癣

这主要是由真菌感染引起，主要表现是乳房表面出现圆圈状红斑，红斑周边隆起一圈，形成明显的边界。如果红斑的中心炎症减轻，表面会有白色鳞屑，一般情况下妈妈会明显感觉到瘙痒。

皮肤擦烂红斑

这种情况主要发生在炎热的季节，而且体质肥胖的更容易发生。由于乳房下方与肚子接触的皱折部位，积汗潮湿及皮肤互相摩擦，出现边界清楚的红斑。炎症严重时，可发生糜烂，渗液结痂，有瘙痒灼热和痛感。

湿疹红斑

湿疹红斑常出现在乳头、乳晕及其周围皮肤，出现丘疹样颗粒。表面覆盖一层较薄的痂皮和鳞屑，常并发糜烂、渗液、有疼痛及强烈的瘙痒感。