2、保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

　　3、适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。

　　以上是针对怀孕期吃什么以后奶多的介绍，希望可以帮助到大家。同时孕期要做好乳房的护理，勤用热毛巾敷，对提高奶水的质量也是有帮助的。生完宝宝，让他第一时间吮吸，慢慢的奶水就下来了，如果奶水不够宝宝吃，可以提高他吮吸的频率。母乳是宝宝是优质的粮仓。