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代孕公司哪里好_孕妈不爱吃蔬菜,3种食物可替代
一些女性偏食、挑食,即便孕期也不爱吃蔬菜,这样孕妇与宝宝的营养成分就有可能跟不上。有什么食品可以代替蔬菜中的营养成分与元素呢? (关注微信公众号“愉悦妈妈”,更多育
一些女性偏食、挑食,即便孕期也不爱吃蔬菜,这样孕妇与宝宝的营养成分就有可能跟不上。有什么食品可以代替蔬菜中的营养成分与元素呢?

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粗粮

粗粮里面的纤维素可以帮助人体肠胃移动,加快人体消化吸收,可以预防孕期的高血压、糖尿病、肥胖等症状。粗粮种类有很多,比如我们经常说的燕麦、糙米、小米、玉米、粳米、麦麸等。

水果

孕期女性如果实在不想吃蔬菜,那么就多吃点水果吧。代孕包成功多少钱。水果里面的维生素C与维生素E可以帮助准妈补充身体所需的维生素。橙子、草莓、猕猴桃里面都含有大量的维生素。

坚果

坚果的营养价值成分不容忽视。我们平常吃的核桃仁、坚果仁、松子里面含有大量的B族维生素,它可以促进宝宝神经系统、头发、皮肤的发育。

注意事项:

孕妇饮食一定要合理,要知道宝宝需要的各种营养元素都是通过母体得到,如果妈妈饮食都不均衡,那么宝宝身体发育可想而知。妈妈在正常饮食的同时还要注意调整各种营养搭配,以免造成宝宝营养不良或是营养失调。

孕妈在怀孕前就不爱吃肉,但是在怀孕以后为了腹中宝宝健康还是要适当吃些肉,鱼肉可能会比其他肉类都要好点,一开始可以少点,以后在慢慢增加。

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