很多女性在备孕期间都会适当地服用一些叶酸，还会格外注意自己的饮食和日常起居。但是还是有部分女性不知道服用叶酸的时间和饮食方面的保健。那么，什么时候吃叶酸?饮食上要注意什么?下面为大家解答。

　　女性从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。经产妇再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。

　　饮食上要注意的事项：

　　1、多吃含钙丰富的食物

　　孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松。

　　2、多吃含铁丰富的食物

　　铁是血色素的重要成分，胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁质，孕妇血量会增加30%。如果缺铁，易导致孕妇中晚期贫血。铁在体内可储存4个月之久，在孕前3个月开始补铁很有好处。

　　关于什么时候吃叶酸及饮食上要注意什么的问题就为大家解答到这里。女性从怀孕前一个月至怀孕后三个月末服用叶酸最好，不过服用时间及服用量要根据女性的身体情况而定。

　　下面为大家介绍几种可用于备孕保健的药物：

　　爱乐维 复合维生素片：爱乐维复合维生素片是一种复合维生素，用于人体补充所缺维生素的药物。

　　叶酸片：各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血;妊娠期、哺乳期妇女预防给药;慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。代孕公司费用。

　　金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质，适合补充多种维生素和矿物质的育龄妇女、孕期和哺乳期妇女。爱宝代怀孕价格。