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编辑:admin 发布时间:2021-03-19 浏览:86次

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当归芍药汤

原料:当归4克、芍药4克

、大枣3粒。

做法:将材料洗净,加3碗水煮成1碗饮用。

功效:这款汤可以改善末梢循环,促进血液循环,缓解腰酸背痛、四肢酸痛。

2牛奶鸡蛋粥

原料:小米、牛奶、鸡蛋、红糖

做法:

1、小米淘洗干净。

2、将锅置火上,放入适量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入鸡蛋,略煮即成,以红糖调味后进食。

功效:牛奶鸡蛋粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不停,是妇女产补养保健佳品。

3参归黑鸡汤

原料:乌鸡,人参,红枣,盐,葱,姜各取适量

做法:

1、将鸡宰杀,用沸水烫一下,去毛,剖腹去内脏,清水洗净,待用。

2、把人参、当归用清水洗净,切成片,待用。

3、将沙锅洗净,鸡入沙锅,放清水适量,置于炉上煮,煮至鸡肉烂熟,去骨,入人参、当归再煮约40分钟,再放精盐调味即可饮汤食鸡。

功效:对于妇女产后气血不足所致的多种疾病,如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症,均有治疗和补益作用。

4糯米鸡汤

原料:鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒。

做法:

1、鸡腿肉切块,用滚水氽烫,备用。

2、将所有中药材用水稍微洗一下。

3、糯米洗净加一锅水熬成糯米粥。

4、将熬好的糯米粥过滤,取其米汤。

5、将鸡腿块放入米汤中,再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可。

功效:鸡腿肉质厚实,含有大量的蛋白质,有助于组织新生及细胞成长,可补充产妇生产后所需的营养,加速体力恢复。而且鸡肉低脂肪、低胆固醇、低热量,最适合想要重现窈窕曲线的产后妈咪食用。


12代生孩子包男孩_亲喂母乳难分辨宝宝是否饱足-小线索在这里!

哺喂母乳以亲喂为最佳选择,因为亲喂除了提供宝宝生理上的饱足感,更让宝宝有足够的肌肤之亲,获得心灵上最大的安抚与安全感。但是,许多亲喂妈妈面临奶水不足的压力,担心宝宝没有吃饱,也担心营养无法满足宝宝生长。

亲喂如何得知宝宝喝奶量是否充足?

母乳喝不饱的情况易发生在头3个月的宝宝,这与哺喂姿势不良、亲喂不足等塬因有关。而亲喂确实难去计算喝下的奶量,因此妈妈时常担心自己宝宝是否有吃饱。其实,想得知宝宝是否有饱足是有迹可循的,我们可从3个线索来观察!

喝不饱状况1:反覆哭闹

宝宝喝奶后,神情会满足舒服且情绪稳定,因为吃饱也会睡得较安稳。当孩子吸奶后,也确定换完尿布,仍经常哭闹、睡不安稳,有可能是母乳喝得不够。

喝不饱状况2:宝宝尿尿量变少、颜色深、结晶尿

营养、水分摄取充足的宝宝,每天应更换6~8次很湿重的尿布。如果换尿布次数不足或出现红色结晶尿,则代表喝奶量不足。

喝不饱状况3:体重增加幅度过低

6个月前的宝宝,每月平均增加0.5公斤。若按照儿童手册的接种时间回诊,除接种疫苗外,更可藉此让医师评估宝宝的生长状况。如果体重没有稳定成长,则要检视哺乳方式与次数,真的不行就必须搭配配方奶粉来补足。

坚持母乳塬则,奶水不足可搭配配方奶并行

坚持哺喂母奶是给孩子最好的礼物,但亲喂却是件让职业妇女常常心有余而力不足的事。当忙碌造成亲喂不足,母奶量会逐渐下降,这时必须考量用搭配配方奶来补

足孩子所需营养。但是许多宝宝在母乳衔接配方奶时常有肠胃不适问题,甚至造成孩子睡眠、情绪不稳、食慾变差的现象。

母乳不足时挑选配方奶的重点

研究报告指出,母乳中的棕榈酸位于sn-2的位置,不易与钙质结合,使婴儿对钙质、脂肪的吸收率高,能完整的吸收消化母奶营养。但是市售的配方奶中添加的棕榈酸,多位于sn-1、sn-3的位置,让宝宝粪便较硬,易出现肠胃不适,如胀气、便秘与肠绞痛等问题,也影响到婴儿对钙质的吸收。

台湾临床研究中证实,喂哺含sn-2位置棕榈酸成分的母乳及奶粉,可减少粪便中的棕榈酸皂及钙质,让宝宝的便便较软,不易发生便秘,肠胃适应性更好,较不会反覆哭闹,睡眠也更安稳了。

因此,妈妈们要努力坚持给孩子最天然的母乳。当母乳功成身煺后,要慎重选择最接近母奶的配方奶,如sn-2位置的棕榈酸配方奶来避免肠胃不适,或主动谘询医师与药师的专业建议喔!

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